二十四節氣 『春分』寒暖不定，早晚溫差大

節氣／「春分」早睡早起 戒酸多甜健脾

今天是24節氣中的春分, 意思是春天已經過了一半, 夏天的腳步慢慢的近了

1.源起：春分是四季中晝夜等長、寒暖各半、陰陽平衡的時節，過了春分，太陽直射點逐漸北移，北半球開始晝長夜短。 2.日期：3月20日（星期二） 3.氣候：日照時數拉長，但寒暖不定，早晚溫差大，天氣偏向多雨，適合農作物生長。 4.俗諺： l   春分落雨到清明：意指春分時節氣候變化多端，降雨明顯，會持續到清明。 l   春分有雨家家忙，先種麥子後插秧：春分這天若下雨，象徵農作可在秋季豐收，所以農民要在春分時節，趕快種麥與插秧，才能期待秋天收成。 l   流傳已久的諺語"春分有雨病人稀 五穀稻作處處宜" 說的就是如果春分附近有下雨, 人們會特別注意春天的氣候多變而多加衣物, 不易生病. 而這節氣附近的氣候也是最適合播種插秧, 如果這節氣附近都是雨天, 代表今年度的收成會相當豐富. 看來今年大家身體都會很好, 農作物都會豐收, 5.建議：春天屬木，對照人體器官，春季是調養肝膽的好時節。肝血不足、肝膽功能不佳者，需慎防眼睛乾澀、便秘等；春分氣候潮濕，膚質敏感者容易搔癢、出現濕疹。 6.食物：春夏養陽，建議多吃韭菜、大蒜、萵苣、菠菜等溫陽補氣蔬菜，可調理肝氣。日常飲食講求清淡，最好多吃甜，少吃酸，可適時攝取如薏仁、山藥、紅棗與黑棗等性味甘甜食物，具有不錯的健脾益氣效果。 7.養生：春季陽氣旺盛，人體氣血循環本該由外透發，但若循環不良，情緒容易暴躁，還常感到疲倦、想睡。建議除早睡早起，多到戶外踏青走春，早餐不妨多吃一份如蛋餅、麵包等澱粉類主食，補充熱量，改善春困。 諮詢：康華中醫診所院長張家蓓

另外在日本春分這天是有放假的, 是春分之日, 讓人民在今日可以對大自然歌頌與敬仰, 身在台灣的大家是不是也很想放假呢? 如果想放假就請個假出門走走吧, 您應該很久沒有在大家在上班的時候自己出外散心了吧! 或許您可以在今天就放個假享受春天囉~

 

 若不能外出享受春天，早晚通勤者須注意春天的多變氣候。

使用Heat Mirror雙中空節能玻璃，做好居家保暖抗結露，就能避免早晚溫差過大所造成室內濕氣過重。

部分引用自: Power By udn.com 與ＫＩＳＰＬＡＹ